Everyone

USA Wrestling

Nougat

تناسب اندام شما را بهتر می کند. به نظر می رسد 
شما
 اینجا هستید تا در کشتی بهتر شوید. 

این برنامه به شما کمک می کند تا سرعت، عضله و قدرت مخصوص کشتی را توسعه دهید. دریابید که چرا کشتی گیران در سراسر جهان Fitivity را برای تمرین انتخاب می کنند!

این برنامه بر قدرت و استقامت کشتی گیران تمرکز دارد. چه به تازگی کشتی را شروع کرده باشید و چه حرفه ای باشید، این برنامه به شما کمک می کند تا در سطح بالاتری کشتی بگیرید. کشتی گیران برای اجرای حرکات کشتی در برابر حریفان ورزشی باید بالاتنه و پایین تنه قوی داشته باشند. علاوه بر این، کشتی گیران برای تسلط بر حریفان و برنده شدن در مسابقات باید سرعت و سرعت پیشرفته ای داشته باشند. این بهترین ابزار برای کمک به شما در دستیابی به اهداف کشتی است - و تبدیل شدن به ورزشکاری که همیشه رویای آن را داشتید. 

این برنامه شامل: 

- تمرین ویژه کشتی پلایومتریک که گروه های عضلانی مورد نیاز برای تیک دان و سایر حرکات پیشرفته را بهینه می کند
- قدرت بالا و پایین تنه
- قدرت هسته و پایین کمر
- پا زدن
- استقامت و استقامت قلبی

برنامه شامل تمام مراحل آموزشی است

قدرت اولیه و هایپرتروفی - مرحله شروع عادت کردن به تمرینات مقاومتی و آماده شدن برای تمرینات دشوارتر است. 

حداکثر قدرت و قدرت - این مرحله دوم است و برای قوی تر و انفجاری شدن کشتی گیر طراحی شده است. همچنین از تمرینات مخصوص استقامت عضلانی، برداشتن و گریپلینگ نیز استفاده می شود. 

تهویه هوازی - تمرینات همچنین شامل ترکیبی از تمرینات با شدت کمتر و بالاتر در هر دو مرحله است که به تقویت استقامت و کاردیو شما کمک می کند. 

پلایومتریک - در تمام مراحل برای ایجاد استحکام، انفجار و سرعت استفاده می شود. 

علاوه بر تمرینات هفتگی خود، Fitivity BEATS را امتحان کنید!  Beats یک تجربه تمرینی بسیار جذاب است که ترکیبی از دی جی و مربیان فوق العاده انگیزه دهنده را ترکیب می کند تا شما را در انجام تمرینات سوق دهد.

• راهنمایی صوتی از مربی دیجیتال شخصی شما
• تمرینات سفارشی شده برای شما هر هفته طراحی شده است.
• برای هر تمرین، فیلم های آموزشی HD برای پیش نمایش و یادگیری تکنیک های آموزشی به شما ارائه می شود.
• تمرینات را بصورت آنلاین پخش کنید یا تمرینات را بصورت آفلاین انجام دهید.

سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده: https://www.loyal.app/privacy-policy

Wrestling Power & Conditioning

آخرین نسخه Wrestling Power & Conditioning

سایر نسخه‌ها